Convertitore di calorie dai macro

Convertitore di calorie dai macro

Questo convertitore trasforma i grammi di ciascun macronutriente in calorie e mostra la ripartizione percentuale del tuo apporto. Proteine e carboidrati forniscono ciascuno 4 calorie per grammo mentre i grassi ne forniscono 9, quindi lo stesso peso di grassi porta più del doppio dell'energia. Inserisci i grammi di proteine, carboidrati e grassi di un pasto o di un'intera giornata per vedere le calorie totali e come è distribuita l'energia — utile per controllare un'etichetta o pianificare un rapporto tra i macro.

Valori energetici: proteine e carboidrati forniscono 4 kcal per grammo, i grassi forniscono 9 kcal per grammo. Le fibre e il valore esatto delle proteine variano leggermente in base alla fonte, quindi le etichette possono differire un po'.