Calcolatore di forza relativa

Calcolatore di forza relativa

Una panca di 120 kg è impressionante a 70 kg di peso corporeo e ordinaria a 110 kg — il carico grezzo da solo non ti dice quanto sei forte per la tua taglia. Inserisci il peso che hai sollevato e il tuo peso corporeo, e questo calcolatore restituisce la tua forza relativa come rapporto e come multiplo del peso corporeo. Usalo per confrontare i sollevamenti tra atleti, monitorare la forza indipendentemente dalle variazioni di peso o impostare obiettivi in multipli del peso corporeo per qualsiasi esercizio.

La forza relativa è il peso che sollevi diviso per il tuo peso corporeo. Permette di confrontare la forza in modo equo tra persone di taglie diverse — uno squat di 100 kg significa cose molto diverse a 60 kg e 90 kg di peso corporeo. Gli allenatori spesso citano i traguardi come multipli del peso corporeo (per esempio uno stacco a 2× il peso corporeo). Usa lo stesso esercizio e un peso corporeo costante per monitorare i progressi nel tempo.