Calcolatore del rapporto forza-peso

Quanto sei forte per il tuo peso corporeo?

il peso che sollevi, ad es. il tuo 1RM di squat o panca

Calcolatore del rapporto forza-peso

Sollevare di più conta meno che sollevare di più in rapporto alla propria taglia. Questo calcolatore divide un sollevamento (come il tuo 1RM di squat, panca o stacco) per il tuo peso corporeo per darti la forza relativa — ad esempio, una panca pari a 1,5× il peso corporeo. Ti colloca anche su una scala di livello generale da non allenato a élite. Gli standard esatti variano per sollevamento e per sesso, quindi usa la valutazione come guida e monitora il rapporto nel tempo come vera misura dei progressi.

Forza relativa = sollevamento ÷ peso corporeo. Le fasce di livello qui sono una guida generale per un sollevamento composto con bilanciere; gli standard reali variano in base all'esercizio (squat vs. panca vs. stacco) e al sesso, quindi considera il livello come approssimativo.

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