ម៉ាស៊ីនគណនាការទទួលទានសូដ្យូម និងអំបិល

ម៉ាស៊ីនគណនាការទទួលទានសូដ្យូម និងអំបិល

សូដ្យូមច្រើនពេកបង្កើនសម្ពាធឈាម និងហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ អង្គការសុខភាពពិភពលោកណែនាំឱ្យមនុស្សពេញវ័យរក្សាការទទួលទានតិចជាង 2000 mg សូដ្យូមក្នុងមួយថ្ងៃ — ប្រហែល 5 ក្រាម ឬមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ នៃអំបិល។ បញ្ចូលសូដ្យូមប្រចាំថ្ងៃប៉ាន់ស្មានរបស់អ្នក (បូកសរុបតម្លៃពីស្លាកអាហារូបត្ថម្ភ) ដើម្បីបំប្លែងវាទៅជាសមមូលអំបិល ហើយមើលថាអ្នកស្ថិតនៅភាគរយប៉ុន្មាននៃដែនកំណត់ WHO ដោយសូដ្យូមភាគច្រើនមកពីអាហារកែច្នៃ និងអាហារភោជនីយដ្ឋាន ជាជាងអំបិលដែលអ្នកដាក់ដោយខ្លួនឯង។

សូដ្យូម និងអំបិលមិនដូចគ្នាទេ៖ អំបិល (g) = សូដ្យូម (mg) × 2.5 ÷ 1000។ សូដ្យូមក្នុងរបបអាហារភាគច្រើនមកពីអាហារកែច្នៃ និងអាហារភោជនីយដ្ឋាន មិនមែនពីការដាក់អំបិលនោះទេ។