កម្មវិធីគណនាវីតាមីន D

កម្មវិធីគណនាវីតាមីន D

វីតាមីន D ជួយគាំទ្រសុខភាពឆ្អឹង និងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ការណែនាំទូទៅគឺ 400 IU/day សម្រាប់ទារក 600 IU/day សម្រាប់កុមារ និងមនុស្សពេញវ័យ និង 800 IU/day សម្រាប់អ្នកដែលមានអាយុលើស 70 ឆ្នាំ។ ពន្លឺថ្ងៃ ត្រីខ្លាញ់ និងអាហារបន្ថែមសារធាតុចិញ្ចឹមជាប្រភពសំខាន់ ថ្នាំបំប៉នជួយនៅពេលដែលការប៉ះពាល់ពន្លឺថ្ងៃតិច។