ម៉ាស៊ីនគណនាឱនភាពកាឡូរី

ម៉ាស៊ីនគណនាឱនភាពកាឡូរី

ឱនភាពមានសុវត្ថិភាពគឺប្រហែល 0.25–0.75 គីឡូក្រាម (0.5–1.5 ផោន) ក្នុងមួយសប្តាហ៍ — កុំឱ្យទាបជាង ~1200 kcal/ថ្ងៃ។ ការបាត់បង់លឿនពេកបង្កើនហានិភ័យនៃការបាត់បង់សាច់ដុំ និងការឡើងវិញ។ ផ្សំឱនភាពជាមួយប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់ និងការហ្វឹកហ្វឺនកម្លាំង។