កម្មវិធីគណនាការទទួលទានស្ករប្រចាំថ្ងៃ

កម្មវិធីគណនាការទទួលទានស្ករប្រចាំថ្ងៃ

អង្គការសុខភាពពិភពលោកណែនាំឱ្យរក្សាស្ករសេរីឱ្យនៅក្រោម 10% នៃថាមពលប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក និងល្អបំផុតក្រោម 5% សម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពបន្ថែម។ កម្មវិធីគណនានេះបម្លែងកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកទៅជាបរិមាណស្ករសេរីអតិបរមាជាក្រាម និងស្លាបព្រាកាហ្វេ នៅដែនកំណត់ 10% និងគោលដៅតឹងរ៉ឹងជាង 5%។ ស្ករសេរីរួមមានស្ករដែលបន្ថែមទៅក្នុងអាហារ និងភេសជ្ជៈ បូករួមនឹងស្ករនៅក្នុងទឹកឃ្មុំ ស៊ីរ៉ូ និងទឹកផ្លែឈើ — មិនមែនស្ករធម្មជាតិនៅក្នុងផ្លែឈើទាំងមូល បន្លែ និងទឹកដោះគោទេ។

ស្ករសេរី = ស្ករដែលបន្ថែមទៅក្នុងអាហារ បូករួមនឹងស្ករនៅក្នុងទឹកឃ្មុំ ស៊ីរ៉ូ និងទឹកផ្លែឈើ។ ស្ករដែលមានតាមធម្មជាតិនៅក្នុងផ្លែឈើទាំងមូល បន្លែ និងទឹកដោះគោ មិនត្រូវបានរាប់បញ្ចូលទេ។