ເຄື່ອງຄຳນວນ DOTS

ປຽບທຽບກຳລັງຢ່າງຍຸຕິທຳດ້ວຍສູດ DOTS ສະໄໝໃໝ່

ເພດ

squat + bench + deadlift ຫຼື ການຍົກໃດໜຶ່ງ

ເຄື່ອງຄຳນວນ DOTS

DOTS ແມ່ນສູດກຳລັງສົມທຽບທີ່ໄດ້ມາແທນ Wilks ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນ powerlifting ລວມທັງໂດຍ IPF. ມັນປັບນ້ຳໜັກລວມທີ່ທ່ານຍົກຕາມນ້ຳໜັກຮ່າງກາຍ ດັ່ງນັ້ນຜູ້ຍົກທີ່ເບົາ ແລະ ໜັກສາມາດປຽບທຽບກັນຢ່າງເທົ່າທຽມ. ໃສ່ເພດ ນ້ຳໜັກຮ່າງກາຍ ແລະ ນ້ຳໜັກລວມທີ່ຍົກ (squat + bench + deadlift ຫຼື ການຍົກດ່ຽວໃດໜຶ່ງ) ເພື່ອຮັບເອົາສຳປະສິດ DOTS ແລະ ຄະແນນ ພ້ອມທັງລະດັບກຳລັງໂດຍປະມານ. DOTS ສູງຂຶ້ນ ໝາຍເຖິງກຳລັງຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອທຽບກັບຂະໜາດ.

ເພີ່ມເຕີມ