Wilks kalkulators

godīgi salīdziniet spēku ar ķermeņa svaru

CaloNoteAI reģistrē jūsu maltītes no fotoattēla. Diēta un treniņi vienā lietotnē.

Dzimums

pietupiens + sols + pacelšana no nāves vai jebkura pacelšana

Wilks kalkulators

Wilks rezultāts izlīdzina spēles laukumus pauerliftingā, pielāgojot kopējo pacelto svaru ķermeņa svaram, tādējādi vieglāku un smagāku pacēlāju var salīdzināt godīgi. Ievadiet savu dzimumu, ķermeņa svaru un kopējo pacelto kāpumu (pietupiens + sols + celšanas slodze vai jebkurš viens pacēlums), lai iegūtu Wilks koeficientu un rezultātu, kā arī aptuvenu spēka līmeni. Tā ir sportā visplašāk izmantotā relatīvā spēka formula.

kā nolasīt rezultātu

augstāks Wilks rādītājs nozīmē, ka neatkarīgi no svara jūs esat spēcīgāks par mārciņu. Aptuveni 300 ir stabils, labi apmācīts pacēlājs, netālu no 400 ir ļoti spēcīgs un konkurētspējīgs daudzās vietējās sanāksmēs, un 500 or augšpusē ir elitāra teritorija. Būtība ir godīgums: 60 kg un 110 kg pacēlāji var publicēt ļoti dažādas kopsummas, taču sasniegt līdzīgu Wilks, tāpēc rezultāts ļauj tos salīdzināt uz vienlīdzīgiem pamatiem.

Kā lietot Wilks kalkulatoru

izvēlieties savu dzimumu, ievadiet ķermeņa svaru un kopējo pacelto kāpumu — pietupiens plus sols un pacelšana nāvē vai jebkurš viens pacēlums — pēc tam nospiediet aprēķināt. Pirms tā palaišanas varat pārslēgties starp kg un mārciņām, un rīks pārveidos jūsu vietā. Jūsu Wilks rezultāts parādās uzreiz, līdzās Wilks koeficientam un aptuvenam stipruma līmenim, bez reģistrācijas un nekas nav jāinstalē. Mainiet jebkuru lauku un pārrēķiniet, lai salīdzinātu pacēlumus vai ķermeņa svarus blakus.

Zinātne par rezultātu

Koeficients Wilks ir ķermeņa svara piektās kārtas polinoma funkcija ar atsevišķām konstantēm vīriešiem un sievietēm, kas noregulētas tā, lai smagāki cēlāji tiktu samazināti, lai kompensētu viņu dabisko sviru un masas priekšrocības. Kalkulators novērtē šo polinomu jūsu ķermeņa svaram, pārvērš to koeficientā un pēc tam reizina ar kopējo pacelto, lai normalizētu rezultātu. Divi sportisti ar atšķirīgu ķermeņa svaru tiek efektīvi novietoti uz vienas līknes, tāpēc viena un tā pati kopsumma rada atšķirīgus rezultātus 70 kg un 100 kg.

ierobežojumi un praktiski padomi

Wilks lielā mērā ir aizstātas ar jaunākām formulām, piemēram, IPF GL punkti un DOTS, un tas var būt nelaipns ķermeņa svara diapazona galējos galos, vienlaikus pilnībā ignorējot vecumu. Uztveriet to kā relatīvā spēka salīdzinājumu, nevis spriedumu par jūsu kā cēlāja vērtību. Lai iegūtu plašāku attēlu, savienojiet to pārī ar CaloNote relatīvā spēka kalkulatoru un izmantojiet One-Rep-Max kalkulatoru, lai novērtētu pacēlumu, kuru neesat sasniedzis. Pēc tam lietotne CaloNote palīdz izsekot treniņam un uzturam laika gaitā.

bieži uzdotie jautājumi

kāds ir Wilks rādītājs?
Wilks rādītājs ir koeficients, kas pielāgo spēka pacēlāja kopējo pacelto svaru ķermeņa svaram, ļaujot godīgi salīdzināt dažāda izmēra un dzimuma pacēlājus. To plaši izmanto, lai sarindotu priekšnesumus un kronētu labākās pacēlāja balvas sacensībās.
Kā aprēķināt savu Wilks rezultātu?
Jūsu kopējais rezultāts (pietupiens, sols un pacelšana uz sāniem) tiek reizināts ar koeficientu Wilks, kas iegūts no jūsu ķermeņa svara un dzimuma. Ievadiet šeit savu kopējo un ķermeņa svaru, un kalkulators izmantos formulu, lai automātiski atgrieztu jūsu rezultātu.
kāds ir labs Wilks rādītājs?
Aptuveni 300 rezultāti atspoguļo stabilu starpposma pacēlāju, 400 ir uzlabots, un 500 or vairāk tuvojas elites teritorijai, un labākie konkurenti pārsniedz 500. Tā kā skala atkarībā no dzimuma nedaudz atšķiras, salīdziniet savā kategorijā.

Vairāk