Kalkulator Kekuatan Relatif

Kalkulator Kekuatan Relatif

Tekan bangku 120 kg adalah mengagumkan pada berat badan 70 kg dan biasa pada 110 kg — beban mentah sahaja tidak memberitahu anda betapa kuatnya anda untuk saiz anda. Masukkan berat yang anda angkat dan berat badan anda, dan kalkulator ini mengembalikan kekuatan relatif anda sebagai nisbah dan sebagai gandaan berat badan. Gunakannya untuk membandingkan angkatan antara atlet, menjejaki kekuatan tanpa terikat dengan perubahan berat, atau menetapkan matlamat gandaan berat badan untuk sebarang angkatan.

Kekuatan relatif ialah berat yang anda angkat dibahagikan dengan berat badan anda. Ia membolehkan anda membandingkan kekuatan secara adil antara orang yang berlainan saiz — squat 100 kg bermakna sesuatu yang sangat berbeza pada berat badan 60 kg dan 90 kg. Jurulatih sering memetik pencapaian sebagai gandaan berat badan (contohnya deadlift 2× berat badan). Gunakan angkatan yang sama dan berat badan yang konsisten untuk menjejaki kemajuan dari masa ke masa.