Calculadora de Anilhas
Quais anilhas vão em cada lado da barra?
Tire uma foto e a IA registra sua refeição. Dieta e treinos em um só app.Baixar o app grátisA barra olímpica tem 20 kg / 45 lb
Calculadora de Anilhas
Calcular quais anilhas colocar na barra no meio do treino é lento e propenso a erros. Informe o peso total alvo e o peso da barra, escolha kg ou lb, e esta calculadora mostra exatamente as anilhas para carregar em cada lado usando um conjunto padrão — as maiores anilhas primeiro, exatamente como você as colocaria. Se o alvo não puder ser atingido com precisão usando as anilhas disponíveis, ela mostra o total mais próximo possível e a pequena diferença, para que você possa ajustar ou usar microanilhas.
As anilhas mostradas são para UM lado da barra; espelhe as mesmas anilhas no outro lado. Conjuntos padrão usados: kg = 25/20/15/10/5/2.5/1.25, lb = 45/35/25/10/5/2.5.
Perguntas Frequentes
- What does a barbell plate calculator do?
- It tells you exactly which weight plates to load on each side of the bar to hit a target weight. You enter the total target and the bar weight, and it returns a per-side plate breakdown so you can rack up quickly without doing the math.
- How do you use the plate calculator?
- Enter your target total weight and your bar weight (commonly 20 kg or 45 lb), and choose kg or lb. The tool subtracts the bar, halves the remainder, and lists the largest-to-smallest plates per side, flagging if your target cannot be loaded exactly.
- Why can't I always hit an exact weight?
- Your loadable weight depends on the plates available in fixed increments. If a target isn't reachable with standard plates, the calculator shows the closest achievable load. Adding small fractional or change plates lets you make finer jumps for progressive overload.