Calculadora de Força Relativa

Calculadora de Força Relativa

Um supino de 120 kg é impressionante com 70 kg de peso corporal e comum com 110 kg — a carga bruta sozinha não diz o quão forte você é para o seu tamanho. Insira o peso que você levantou e seu peso corporal, e esta calculadora retorna sua força relativa como uma razão e como um múltiplo do peso corporal. Use-a para comparar levantamentos entre atletas, acompanhar a força independentemente de mudanças de peso ou definir metas em múltiplos do peso corporal para qualquer exercício.

A força relativa é o peso que você levanta dividido pelo seu peso corporal. Ela permite comparar a força de forma justa entre pessoas de tamanhos diferentes — um agachamento de 100 kg significa coisas muito diferentes com 60 kg e com 90 kg de peso corporal. Os treinadores costumam citar marcos como múltiplos do peso corporal (por exemplo, um levantamento terra de 2× o peso corporal). Use o mesmo exercício e um peso corporal consistente para acompanhar o progresso ao longo do tempo.