Calculator DOTS
Compară forța în mod corect cu formula modernă DOTS
Fă o poză, iar AI îți înregistrează masa. Dietă și antrenamente într-o singură aplicație.Descarcă aplicația gratuitSex
genuflexiuni + împins la piept + îndreptări, sau orice ridicare
Calculator DOTS
DOTS este formula de forță relativă care a înlocuit în mare parte Wilks în powerlifting, inclusiv de către IPF. Ea ajustează totalul tău ridicat în funcție de greutatea corporală, astfel încât un sportiv mai ușor și unul mai greu să poată fi comparați în condiții egale. Introdu sexul, greutatea corporală și totalul ridicat (genuflexiuni + împins la piept + îndreptări, sau o singură ridicare) pentru a obține coeficientul și scorul DOTS, plus un nivel aproximativ de forță. Un DOTS mai mare înseamnă o forță mai mare raportată la dimensiune.
Întrebări frecvente
- What is a DOTS score?
- DOTS is a coefficient that scores powerlifting performance relative to body weight, so lifters of different sizes can be compared fairly. It multiplies your total by a body-weight-based factor, and it has largely replaced the older Wilks formula in many federations.
- How do I calculate my DOTS score?
- Enter your competition total (squat, bench, and deadlift combined) and your body weight, and the calculator applies the DOTS polynomial coefficient to return your score. The same formula structure is used for all lifters, with separate coefficients for men and women.
- Why use DOTS instead of Wilks?
- DOTS was developed to better reflect modern lifting data and to give a fairer comparison across body weights, particularly addressing perceived bias at the extremes of the older Wilks formula. A higher DOTS score indicates stronger performance relative to body weight.