Calculator raport forță-greutate

Cât de puternic ești raportat la greutatea ta corporală?

greutatea pe care o ridici, de exemplu 1RM la genuflexiuni sau împins de la piept

Calculator raport forță-greutate

Cât ridici contează mai puțin decât cât ridici raportat la dimensiunea ta. Acest calculator împarte o ridicare (cum ar fi 1RM la genuflexiuni, împins de la piept sau îndreptări) la greutatea ta corporală pentru a-ți oferi forța relativă — de exemplu, un împins de la piept de 1,5× greutatea corporală. Te plasează și pe o scară generală de niveluri, de la neantrenat la elită. Standardele exacte variază în funcție de ridicare și de sex, așa că folosește evaluarea drept ghid și urmărește raportul în timp ca măsură reală a progresului.

Forța relativă = greutatea ridicată ÷ greutatea corporală. Intervalele de nivel de aici sunt un ghid general pentru o ridicare compusă cu bara; standardele reale diferă în funcție de exercițiu (genuflexiuni vs. împins de la piept vs. îndreptări) și de sex, așa că tratează nivelul ca fiind aproximativ.

Mai mult