Calculator al raportului forței de prindere

Calculator al raportului forței de prindere

Forța brută de prindere îi favorizează pe oamenii mai mari, așa că antrenorii și clinicienii analizează prinderea raportată la greutatea corporală. Introdu citirea de la dinamometrul manual și greutatea ta corporală, iar acest calculator îți returnează forța de prindere normalizată și o bandă de evaluare. Folosește-l pentru a urmări forța și rezistența în timp, pentru a compara corect între dimensiuni corporale diferite sau pentru a semnala o prindere scăzută — un semnal de alarmă recunoscut pentru sănătate, care merită luat în seamă.

Forța de prindere normalizată este citirea de la dinamometrul manual împărțită la greutatea corporală. Aceasta raportează forța brută la dimensiunea ta și este un marker bine studiat al forței generale, al îmbătrânirii sănătoase și chiar al mortalității de orice cauză. Ca reper aproximativ pentru adulți, un raport sub aproximativ 0.4 este scăzut, iar peste 0.7–0.8 este puternic; normele diferă în funcție de vârstă și sex, așa că urmărește-ți propria tendință. Folosește cea mai bună dintre două sau trei strângeri cu mâna dominantă.