Calculator de forță relativă

Raportul tău forță-greutate corporală

greutatea ridicată, de ex. 140

greutatea ta corporală în kilograme, de ex. 70

Calculator de forță relativă

O împingere la piept de 120 kg este impresionantă la o greutate corporală de 70 kg și obișnuită la 110 kg — încărcătura brută singură nu îți spune cât de puternic ești pentru dimensiunea ta. Introdu greutatea pe care ai ridicat-o și greutatea ta corporală, iar acest calculator îți returnează forța relativă ca raport și ca multiplu al greutății corporale. Folosește-l pentru a compara ridicările între sportivi, pentru a urmări forța independent de schimbările de greutate sau pentru a stabili obiective de multipli ai greutății corporale pentru orice exercițiu.

Forța relativă este greutatea pe care o ridici împărțită la greutatea ta corporală. Îți permite să compari corect forța între persoane de dimensiuni diferite — un genuflexiune de 100 kg înseamnă lucruri foarte diferite la o greutate corporală de 60 kg și de 90 kg. Antrenorii citează adesea reperele ca multipli ai greutății corporale (de exemplu o îndreptare de 2× greutatea corporală). Folosește același exercițiu și o greutate corporală constantă pentru a urmări progresul în timp.

Mai mult