Raportul de macronutrienți în funcție de vârstă
Intervale recomandate de carbohidrați, proteine și grăsimi (AMDR) pentru grupa ta de vârstă
Fă o poză, iar AI îți înregistrează masa. Dietă și antrenamente într-o singură aplicație.Descarcă aplicația gratuitRaportul de macronutrienți în funcție de vârstă
Intervalele respectă AMDR (Acceptable Macronutrient Distribution Range). Carbohidrații rămân la 45–65% la orice vârstă; copiii mici au nevoie de mai multe grăsimi, iar necesarul de proteine (g/kg) crește în timpul creșterii și din nou după 65 de ani pentru a proteja masa musculară.