Convertor de calorii pentru macronutrienți

Convertor de calorii pentru macronutrienți

Acest convertor transformă gramele fiecărui macronutrient în calorii și arată repartizarea procentuală a aportului tău. Proteinele și carbohidrații furnizează fiecare câte 4 calorii pe gram, în timp ce grăsimile furnizează 9, așa că aceeași greutate de grăsime conține mai mult decât dublul energiei. Introdu gramele de proteine, carbohidrați și grăsimi dintr-o masă sau dintr-o zi întreagă pentru a vedea totalul de calorii și cum este împărțită energia — util pentru verificarea unei etichete sau planificarea unui raport de macronutrienți.

Valori energetice: proteinele și carbohidrații furnizează 4 kcal pe gram, iar grăsimile furnizează 9 kcal pe gram. Fibrele și valoarea exactă a proteinelor variază ușor în funcție de sursă, așa că etichetele pot diferi puțin.