Калкулатор односа снаге и тежине
Колико сте јаки за своју телесну тежину?
АИ бележи ваше оброке са фотографије. Дијета и вежбе у једној апликацији.Преузмите бесплатну апликацијутежина коју дижете, нпр. ваш чучањ или клупа 1RM
Калкулатор односа снаге и тежине
Подизање више је мање важно од подизања више за вашу величину. Овај калкулатор дели подизање (као што је чучањ, клупа или мртво дизање 1RM) са вашом телесном тежином да бисте дали вашу релативну снагу — на пример, клупу са телесном тежином 1.5×. Такође вас ставља на скалу општег нивоа од необучених до елитних. Тачни стандарди се разликују у зависности од раста и пола, па користите оцену као водич и пратите однос током времена као праву меру напретка.
Релативна снага = подизање ÷ тежина тела. Траке нивоа су општи водич за сложено подизање утеге; прави стандарди се разликују по вежби (чучањ наспрам клупе наспрам мртвог дизања) и по полу, па третирајте ниво као приближан.
Често постављана питања
- Шта је однос снаге и телесне тежине?
- Однос снаге и телесне тежине изражава колико подижете у односу на сопствену тежину. Дељењем подизања са својом телесном тежином добијате вишеструку вредност, као што је 2к телесна тежина, што вам омогућава да правично упоредите снагу између људи различитих величина.
- Како да израчунам свој однос снаге и телесне тежине?
- Поделите тежину коју сте подигли са својом телесном тежином користећи исте јединице. На пример, 100 kg подизање на 80 kg телесне тежине је однос 1,25к. Калкулатор то ради и додељује ниво оцене да би број ставио у контекст.
- Шта је добар однос снаге и телесне тежине?
- Разликује се у зависности од подизања, али подизање тежине 1к је уобичајени средњи маркер, док односи од 1,5к до 2к или више одражавају напредну снагу. Већа сложена дизања као што је мртво дизање обично постижу веће вишеструке вредности од покрета изнад главе.