Wilks Калкулатор
Упоредите снагу прилично преко телесне тежине
АИ бележи ваше оброке са фотографије. Дијета и вежбе у једној апликацији.Преузмите бесплатну апликацијуПол
чучањ + клупа + мртво дизање, или било које подизање
Wilks Калкулатор
Резултат Wilks изједначава терен у пауерлифтингу прилагођавајући вашу укупну подигнуту тежину за телесну тежину, тако да се лакши и тежи дизач могу поштено упоредити. Унесите свој пол, телесну тежину и укупно подигнуто (чучањ + клупа + мртво дизање, или било које појединачно подизање) да бисте добили свој коефицијент и резултат Wilks, плус груби ниво снаге. То је најчешће коришћена формула релативне снаге у спорту.
Како прочитати свој резултат
Виши резултат Wilks значи да сте јачи фунта за фунту, без обзира на тежину. Као груби водич, око 300 је солидан, добро обучен дизач, близу 400 је веома јак и конкурентан на многим локалним сусретима, а 500 или изнад је елитна територија. Читава поента је праведност: 60 kg и 110 kg дизач могу објавити веома различите збројеве, а ипак доћи до сличних Wilks, тако да вам резултат омогућава да их упоредите на једнакој основи.
Како користити калкулатор Wilks
Одаберите свој пол, унесите своју телесну тежину и укупно подигнуто – чучањ плус клупа плус мртво дизање, или било које појединачно подизање – а затим притисните израчунај. Можете да прелазите између кг и лб пре него што га покренете, а алат се претвара за вас. Ваш резултат Wilks се појављује одмах, заједно са коефицијентом Wilks и грубим нивоом снаге, без регистрације и ништа за инсталирање. Промените било које поље и поново израчунајте да бисте упоредили подизања или телесне тежине један поред другог.
Наука која стоји иза резултата
Коефицијент Wilks је полиномска функција петог реда телесне тежине, са одвојеним константама за мушкарце и жене, подешеним тако да се тежи дизачи смање како би се надокнадила њихова природна полуга и предност масе. Калкулатор процењује тај полином за вашу телесну тежину, претвара га у коефицијент, а затим га множи са вашим укупним подизањем да би нормализовао резултат. Два спортиста различите телесне тежине су ефективно смештена на једну кривину, због чега исти укупни резултат даје различите резултате на 70 kg и 100 kg.
Ограничења и практични савети
Wilks је у великој мери замењен новијим формулама као што су ИПФ ГЛ тачке и DOTS, и може бити нељубазан на крајњим крајевима опсега телесне тежине док се у потпуности занемарује старост. Третирајте то као поређење релативне снаге, а не као пресуду о вашој вредности као дизача. За ширу слику, упарите га са калкулатором релативне снаге CaloNote и користите калкулатор Оне-Реп-Max да бисте проценили повећање које нисте максимално искористили. Апликација CaloNote вам затим помаже да пратите тренинг и исхрану током времена.
Често постављана питања
- Шта је резултат Wilks?
- Резултат Wilks је коефицијент који прилагођава укупну дизану тежину моћног дизача за телесну тежину, омогућавајући дизачима различитих величина и пола да се поштено пореде. Широко се користи за рангирање перформанси и крунисање награда за најбољег дизача на такмичењима.
- Како да израчунам свој Wilks резултат?
- Ваш укупни износ (чучањ, клупа и мртво дизање) се множи са коефицијентом Wilks изведеном из ваше телесне тежине и пола. Унесите своју укупну и телесну тежину овде и калкулатор ће применити формулу да аутоматски врати ваш резултат.
- Који је добар резултат Wilks?
- Као груби водич, резултати око 300 одражавају солидног средњег дизача, 400 је напредан, а 500 или више такмичара који превазилазе врхове територије 500. Пошто се скала мало разликује по полу, упоредите у оквиру своје категорије.