Keto-makrokalkylator
Dagliga gram av kolhydrater, protein och fett för en ketogen kost
Ta en bild så loggar AI:n din måltid. Kost och träning i en app.Hämta appen gratisKeto-makrokalkylator
Standardketo håller kolhydrater runt 5% av kalorierna (vanligtvis under 20–30 g nettokolhydrater/dag) så att kroppen växlar till att förbränna fett som bränsle. Håll proteinet måttligt och fyll resten med nyttiga fetter; räkna nettokolhydrater (totala kolhydrater minus fiber).