Makrofördelning efter ålder
Rekommenderade intervall för kolhydrater, protein och fett (AMDR) för din åldersgrupp
Ta en bild så loggar AI:n din måltid. Kost och träning i en app.Hämta appen gratisMakrofördelning efter ålder
Intervallen följer AMDR (Acceptable Macronutrient Distribution Range). Kolhydrater ligger kvar på 45–65 % i alla åldrar; små barn behöver mer fett, och proteinbehovet (g/kg) ökar under tillväxten och igen efter 65 för att skydda musklerna.