Makrokaloriomvandlare

Makrokaloriomvandlare

Den här omvandlaren gör om gram av varje makronäringsämne till kalorier och visar den procentuella fördelningen av ditt intag. Protein och kolhydrater ger vardera 4 kalorier per gram medan fett ger 9, så samma vikt fett bär mer än dubbelt så mycket energi. Ange gram protein, kolhydrater och fett från en måltid eller en hel dag för att se totalt antal kalorier och hur energin fördelas — användbart för att kontrollera en etikett eller planera ett makroförhållande.

Energivärden: protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett ger 9 kcal per gram. Fiber och det exakta proteinvärdet varierar något beroende på källa, så etiketter kan skilja sig en aning.