Dagligt sockerintag-kalkylator

Dagligt sockerintag-kalkylator

Världshälsoorganisationen rekommenderar att hålla fritt socker under 10% av ditt dagliga energiintag, och helst under 5% för ytterligare hälsofördelar. Den här kalkylatorn omvandlar ditt dagliga kaloriintag till en maximal mängd fritt socker i både gram och teskedar, vid gränsen på 10% och det strängare målet på 5%. Fritt socker inkluderar socker som tillsätts i mat och dryck plus sockret i honung, sirap och fruktjuice — inte det naturliga sockret i hel frukt, grönsaker och mjölk.

Fritt socker = socker som tillsätts i mat plus det i honung, sirap och fruktjuice. Naturligt förekommande socker i hel frukt, grönsaker och mjölk räknas inte.