Tỷ Lệ Macro Theo Độ Tuổi
Khoảng carb, protein và chất béo được khuyến nghị (AMDR) cho nhóm tuổi của bạn
Chụp ảnh, AI ghi lại bữa ăn của bạn. Ăn uống và tập luyện trong một ứng dụng.Tải ứng dụng miễn phíTỷ Lệ Macro Theo Độ Tuổi
Các khoảng tuân theo AMDR (Khoảng Phân Bố Chất Dinh Dưỡng Đa Lượng Chấp Nhận Được). Carb giữ ở mức 45–65% ở mọi độ tuổi; trẻ nhỏ cần nhiều chất béo hơn, và nhu cầu protein (g/kg) tăng trong giai đoạn tăng trưởng và tăng lại sau 65 tuổi để bảo vệ cơ bắp.