Keto-makroberegner
Daglige gram af kulhydrat, protein og fedt til en ketogen kost
Tag et billede, og AI registrerer dit måltid. Kost og træning i én app.Hent appen gratisKeto-makroberegner
Standardketo holder kulhydrater omkring 5% af kalorierne (typisk under 20–30 g nettokulhydrater/dag), så kroppen skifter til at forbrænde fedt som brændstof. Hold proteinet moderat og fyld resten med sunde fedtstoffer; tæl nettokulhydrater (samlede kulhydrater minus fibre).