Beregner til natrium- og saltindtag

Beregner til natrium- og saltindtag

For meget natrium hæver blodtrykket og risikoen for hjertesygdom og slagtilfælde. Verdenssundhedsorganisationen anbefaler, at voksne holder sig under 2000 mg natrium om dagen — cirka 5 gram, eller en teskefuld, salt. Indtast dit anslåede daglige natrium (læg værdierne fra næringsdeklarationerne sammen) for at omregne det til en saltækvivalent og se, hvor stor en procentdel af WHO-grænsen du når, hvor det meste natrium kommer fra forarbejdet mad og restaurantmad frem for det salt, du selv tilsætter.

Natrium og salt er ikke det samme: salt (g) = natrium (mg) × 2.5 ÷ 1000. Det meste natrium i kosten kommer fra forarbejdet mad og restaurantmad, ikke fra saltbøssen.