Dagligt sukkerindtag-beregner

Dagligt sukkerindtag-beregner

Verdenssundhedsorganisationen anbefaler at holde frit sukker under 10% af dit daglige energiindtag og ideelt set under 5% for ekstra sundhedsmæssige fordele. Denne beregner omsætter dit daglige kalorieindtag til en maksimal mængde frit sukker i både gram og teskefulde ved grænsen på 10% og det strengere mål på 5%. Frit sukker omfatter sukker tilsat fødevarer og drikkevarer plus sukkeret i honning, sirup og frugtjuice — ikke det naturlige sukker i hel frugt, grøntsager og mælk.

Frit sukker = sukker tilsat fødevarer plus det i honning, sirup og frugtjuice. Naturligt forekommende sukker i hel frugt, grøntsager og mælk tæller ikke med.