Υπολογιστής Μακροθρεπτικών Keto
Ημερήσια γραμμάρια υδατανθράκων, πρωτεΐνης και λίπους για κετογονική δίαιτα
Βγάλε φωτογραφία και η AI καταγράφει το γεύμα σου. Διατροφή και προπόνηση σε μία εφαρμογή.Κατέβασε τη δωρεάν εφαρμογήΥπολογιστής Μακροθρεπτικών Keto
Το στάνταρ keto κρατά τους υδατάνθρακες γύρω στο 5% των θερμίδων (συνήθως κάτω από 20–30 g καθαρών υδατανθράκων/ημέρα), ώστε το σώμα να στραφεί στην καύση λίπους για καύσιμο. Κρατήστε την πρωτεΐνη μέτρια και συμπληρώστε τα υπόλοιπα με υγιεινά λιπαρά· παρακολουθήστε τους καθαρούς υδατάνθρακες (συνολικοί υδατάνθρακες μείον φυτικές ίνες).