Αναλογία μακροθρεπτικών ανά ηλικία
Συνιστώμενα εύρη υδατανθράκων, πρωτεϊνών και λιπών (AMDR) για την ηλικιακή σας ομάδα
Βγάλε φωτογραφία και η AI καταγράφει το γεύμα σου. Διατροφή και προπόνηση σε μία εφαρμογή.Κατέβασε τη δωρεάν εφαρμογήΑναλογία μακροθρεπτικών ανά ηλικία
Τα εύρη ακολουθούν το AMDR (Acceptable Macronutrient Distribution Range). Οι υδατάνθρακες παραμένουν στο 45–65% σε κάθε ηλικία· τα μικρά παιδιά χρειάζονται περισσότερο λίπος και οι ανάγκες σε πρωτεΐνη (g/kg) αυξάνονται κατά την ανάπτυξη και ξανά μετά τα 65 για την προστασία των μυών.