Calculateur de Macros Keto
Grammes quotidiens de glucides, protéines et lipides pour un régime cétogène
Photographie ton repas, l'IA l'enregistre. Nutrition et sport dans une seule appli.Télécharger l'appli gratuiteCalculateur de Macros Keto
Le keto standard maintient les glucides autour de 5% des calories (généralement moins de 20–30 g de glucides nets/jour) pour que le corps se mette à brûler les graisses comme carburant. Gardez les protéines modérées et complétez le reste avec de bonnes graisses ; suivez les glucides nets (glucides totaux moins fibres).