Calculateur de macros
Répartissez vos calories quotidiennes en protéines, glucides et lipides
kcal
Calculateur de macros
Les macros sont les protéines, les glucides et les lipides qui composent vos calories (protéines et glucides ont 4 kcal/g, lipides 9 kcal/g). Une répartition équilibrée convient à la plupart des gens ; plus de protéines aide à préserver le muscle en déficit, et le céto maintient les glucides très bas.
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