Calculateur d'apport quotidien en sucre

Quelle quantité de sucre ajouté par jour est excessive ?

votre apport énergétique total (p. ex. 2000)

Calculateur d'apport quotidien en sucre

L'Organisation mondiale de la Santé recommande de maintenir les sucres libres en dessous de 10% de votre énergie quotidienne et, idéalement, sous 5% pour des bénéfices supplémentaires pour la santé. Ce calculateur convertit votre apport calorique quotidien en une quantité maximale de sucres libres en grammes et en cuillères à café, à la limite de 10% comme à l'objectif plus strict de 5%. Les sucres libres comprennent le sucre ajouté aux aliments et aux boissons ainsi que les sucres du miel, des sirops et des jus de fruits, et non les sucres naturels des fruits entiers, des légumes et du lait.

Sucres libres = sucres ajoutés aux aliments, plus ceux du miel, des sirops et des jus de fruits. Les sucres naturellement présents dans les fruits entiers, les légumes et le lait ne sont pas comptés.

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