Répartition des macros selon l'âge
Plages recommandées de glucides, protéines et lipides (AMDR) pour votre tranche d'âge
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Les plages suivent l'AMDR (Acceptable Macronutrient Distribution Range, plage de répartition acceptable des macronutriments). Les glucides restent à 45–65% à tout âge ; les jeunes enfants ont besoin de plus de lipides, et les besoins en protéines (g/kg) augmentent pendant la croissance puis de nouveau après 65 ans pour préserver les muscles.