Calculateur de Déficit Calorique
Objectif calorique quotidien et délai pour chaque rythme de perte de poids hebdomadaire
Photographie ton repas, l'IA l'enregistre. Nutrition et sport dans une seule appli.Télécharger l'appli gratuiteCalculateur de Déficit Calorique
Un déficit sûr est d'environ 0,25–0,75 kg (0,5–1,5 lb) par semaine, jamais en dessous d'environ 1200 kcal/jour. Une perte plus rapide augmente le risque de perte musculaire et d'effet yo-yo. Associez le déficit à suffisamment de protéines et à de la musculation.