Convertisseur de calories des macros

Convertisseur de calories des macros

Ce convertisseur transforme les grammes de chaque macronutriment en calories et affiche la répartition en pourcentage de votre apport. Les protéines et les glucides fournissent 4 calories par gramme tandis que les lipides en fournissent 9, donc le même poids de lipides contient plus du double d'énergie. Saisissez les grammes de protéines, glucides et lipides d'un repas ou d'une journée entière pour voir les calories totales et comment l'énergie est répartie : utile pour vérifier une étiquette ou planifier un ratio de macros.

Valeurs énergétiques : les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, et les lipides apportent 9 kcal par gramme. Les fibres et la valeur exacte des protéines varient légèrement selon la source, donc les étiquettes peuvent différer un peu.