Kalkuletar Sauri daga Lokacin Gamawa

Kalkuletar Sauri daga Lokacin Gamawa

Kana neman marathon ƙasa da awa 4 ko 5K na minti 25? Shigar da nisan tsere da lokacin gamawa da kake nufi, sai wannan kalkuleta ya mayar maka da ainihin saurin kowane kilomita da kowace mil da ya kamata ka riƙe, tare da matsakaicin saurinka. Yi amfani da shi don saita saurin tiredmil, tsara rabe-rabe a agogonka, da tabbatar ko lokacin manufa ya dace da ƙarfin jikinka na yanzu.

Saurin da ake buƙata shi ne lokacin da kake nufi don gamawa rabe da nisan tseren. Riƙe wannan saurin kowane kilomita (ko kowace mil) za ka gama daidai a kan lokaci. Manufofin gama-gari: marathon ƙasa da awa 4 yana buƙatar kusan 5:41/km, rabin marathon ƙasa da awa 2 kusan 5:41/km, kuma 5K ƙasa da minti 25 yana buƙatar 5:00/km. Bar ɗan rata don tuddai, tashoshin ruwa da raguwar ƙarfi — saurin daidaitacce ko ɗan saurin ƙarshe yawanci shi ne mafi sauri.