ケトマクロ計算機

ケトマクロ計算機

標準ケトは炭水化物をカロリーの約5%（通常1日あたり純炭水化物20〜30g未満）に抑え、体が脂肪を燃料にするよう促します。タンパク質は適度に、残りを健康的な脂質で補い、純炭水化物（総炭水化物−食物繊維）を管理しましょう。