マクロ栄養素カロリー換算ツール

マクロ栄養素カロリー換算ツール

この換算ツールは各マクロ栄養素のグラムをカロリーに変換し、摂取量の割合を表示します。タンパク質と炭水化物は1gあたり4カロリー、脂質は9カロリーなので、同じ重さでも脂質は2倍以上のエネルギーを持ちます。一食分や一日分のタンパク質・炭水化物・脂質のグラムを入力すると、総カロリーとエネルギーの内訳が分かり、表示の確認や栄養素比率の計画に役立ちます。

エネルギー値: タンパク質と炭水化物は1gあたり4 kcal、脂質は1gあたり9 kcalです。食物繊維と正確なタンパク質の値は出典によって少し異なるため、表示が多少違う場合があります。