1日の砂糖摂取量計算機

1日の砂糖摂取量計算機

世界保健機関（WHO）は、遊離糖を1日のエネルギーの10%未満に抑え、さらなる健康効果のためには理想的に5%未満にすることを推奨しています。この計算機は、1日の摂取カロリーを10%上限とより厳しい5%目標における最大遊離糖の量に換算し、グラムと小さじの両方で表示します。遊離糖には食品や飲料に加えられた糖と、はちみつ、シロップ、果汁に含まれる糖が含まれ、果物まるごと、野菜、牛乳の天然糖は含まれません。

遊離糖とは、食品に加えられた糖に加え、はちみつ、シロップ、果汁に含まれる糖のことです。果物まるごと、野菜、牛乳に自然に含まれる糖はカウントしません。