マクロ計算ツール

マクロ計算ツール

マクロとはカロリーを構成するタンパク質、炭水化物、脂質のことです (タンパク質と炭水化物は4 kcal/g、脂質は9 kcal/g)。ほとんどの人にはバランスの取れた配分が有効で、タンパク質を増やすとカロリー不足時に筋肉の維持に役立ち、ケトは炭水化物を非常に低く保ちます。