Kalkulator moči Margaria-Kalamen
Anaerobna moč iz testa sprinta po stopnicah
AI beleži vaše obroke s fotografije. Prehrana in vadba v eni aplikaciji.Prenesite brezplačno aplikacijovaša telesna teža v kilogramih, npr. 75
preplezana navpična vzpetina, npr. 1.05
čas nad izmerjenimi koraki, npr. 0.45
Kalkulator moči Margaria-Kalamen
Margaria–Kalamen sprint po stopnicah je klasičen terenski preizkus alaktične anaerobne moči – eksplozivnega energetskega sistema, ki stoji za skoki, sprinti in dvigi. Vnesite svojo telesno težo, višino, na katero ste se povzpeli, in čas, ki je bil potreben, in ta kalkulator vrne vašo moč v vatih in vašo relativno moč v vatih na kilogram. Uporabite ga za primerjavo eksplozivnosti, pošteno primerjavo športnikov glede na W/kg in spremljanje moči v vadbenem bloku.
Margaria–Kalamenov test meri alkalno (ATP-PC) anaerobno moč: šprintate po stopnišču in moč je telesna teža × gravitacija × navpična višina ÷ čas. Odraža čisto kratkotrajno eksplozivnost, ločeno od hitrosti ali vzdržljivosti. Trenirani moški športniki pogosto presežejo 2000 W (približno 20+ W/kg); relativna moč (W/kg) je najpravičnejši način za primerjavo ljudi različnih velikosti. Za sledenje spremembam uporabite natančna časovna vrata in enake stopnice.
Pogosta vprašanja
- Kaj je Margaria-Kalamenov test?
- Margaria-Kalamenov test meri anaerobno moč z merjenjem časa, kako hitro tečete po stopnicah. Kalkulator uporablja vašo telesno težo, prehojeno navpično višino in vaš čas za izračun izhodne moči v vatih in vatih na kilogram.
- Kako izvedem in se prijavim na test Margaria-Kalamen?
- Sprintajte po stopnicah in zabeležite čas med dvema označenima stopnicama skupaj z navpično višino med njima. Vnesite svojo telesno težo, to višino in čas, kalkulator pa vrne vašo največjo anaerobno moč v vatih in W/kg.
- Kaj je dober rezultat moči Margaria-Kalamen?
- Moč, izražena v vatih na kilogram, vam omogoča primerjavo med telesnimi velikostmi, pri čemer višje vrednosti kažejo večjo eksplozivno sposobnost. Trenirani športniki običajno proizvedejo bistveno več W/kg kot netrenirani posamezniki, zato ga uporabite za primerjavo svoje anaerobne zmogljivosti skozi čas.