Kikokotoo cha Urefu wa Hatua

Kikokotoo cha Urefu wa Hatua

Vipima-hatua na vinu vya kukimbilia vinahitaji urefu wa hatua, na makadirio ya haraka zaidi yanatoka kwa urefu wako. Weka urefu wako na uchague kutembea au kukimbia, na kikokotoo hiki kinarudisha urefu wa hatua moja, urefu wako kamili wa hatua, na hatua ngapi unapiga kwa kilomita. Itumie kuweka kifaa cha kufuatilia mazoezi, kubadilisha idadi ya hatua kuwa umbali, au kuangalia jinsi mwendo na hatua vinavyounganika kwa kasi yako ya kawaida.

Urefu wa hatua moja ni umbali kutoka mguu mmoja unapogusa ardhi hadi mwingine; urefu wa hatua kamili ni hatua mbili (mzunguko mmoja kamili). Hizi zinakadiriwa kutokana na urefu: hatua ya kutembea ≈ urefu × 0.414, hatua ya kukimbia ≈ urefu × 0.65. Hatua halisi hubadilika kulingana na kasi, urefu wa mguu na ufanisi wa mwili, kwa hiyo ichukulie kama makadirio ya kuanzia — pima hatua zako mwenyewe kwa umbali unaojulikana ili kupata mipangilio sahihi ya kipima-hatua au kinu cha kukimbilia.