ตัวแปลงแคลอรีสารอาหารหลัก

ตัวแปลงแคลอรีสารอาหารหลัก

ตัวแปลงนี้เปลี่ยนกรัมของสารอาหารหลักแต่ละชนิดเป็นแคลอรี และแสดงสัดส่วนเปอร์เซ็นต์ของปริมาณที่คุณบริโภค โปรตีนและคาร์โบไฮเดรตให้ 4 แคลอรีต่อกรัมเท่ากัน ขณะที่ไขมันให้ 9 ดังนั้นไขมันน้ำหนักเท่ากันจึงมีพลังงานมากกว่าสองเท่า ป้อนกรัมของโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันจากมื้ออาหารหนึ่งมื้อหรือทั้งวันเพื่อดูแคลอรีรวมและการแบ่งพลังงาน — มีประโยชน์สำหรับการตรวจสอบฉลากหรือวางแผนสัดส่วนสารอาหารหลัก

ค่าพลังงาน: โปรตีนและคาร์โบไฮเดรตให้ 4 kcal ต่อกรัม ไขมันให้ 9 kcal ต่อกรัม ใยอาหารและค่าโปรตีนที่แม่นยำแตกต่างกันเล็กน้อยตามแหล่งข้อมูล ดังนั้นฉลากอาจคลาดเคลื่อนเล็กน้อย