維生素D計算器
依年齡計算的每日建議維生素D攝取量
維生素D計算器
維生素D有助於骨骼健康與免疫力。一般建議為嬰兒每天400 IU/day，兒童與成人600 IU/day，70歲以上者800 IU/day。陽光、富含油脂的魚類和強化食品是主要來源；陽光照射不足時，補充劑會有所幫助。
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