飲水量計算機
您每天應該喝多少水
飲水量計算機
常見的指南是每公斤體重約需 33 ml 水，每運動 30 minutes 再增加約 350 ml。炎熱天氣以及攝取咖啡因或酒精時需求會增加。口渴感和淡色尿液是日常很好的判斷依據。
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