حاسبة ماكروز الكيتو
غرامات الكربوهيدرات والبروتين والدهون اليومية لنظام كيتو
التقط صورة ليسجّل الذكاء الاصطناعي وجبتك — نظامك الغذائي وتمارينك في تطبيق واحد.حمّل التطبيق مجانًاحاسبة ماكروز الكيتو
يبقي كيتو القياسي الكربوهيدرات نحو 5% من السعرات (عادةً أقل من 20–30 غ كربوهيدرات صافية/يوم) ليتحول الجسم إلى حرق الدهون للطاقة. أبقِ البروتين معتدلًا واملأ الباقي بدهون صحية؛ تتبّع الكربوهيدرات الصافية (إجمالي الكربوهيدرات ناقص الألياف).