حاسبة الماكروز

حاسبة الماكروز

الماكروز هي البروتين والكربوهيدرات والدهون التي تشكّل سعراتك (البروتين والكربوهيدرات 4 kcal/g، والدهون 9 kcal/g). يناسب التقسيم المتوازن معظم الناس؛ البروتين الأعلى يساعد في الحفاظ على العضلات أثناء العجز، والكيتو يبقي الكربوهيدرات منخفضة جدًا.