محول سعرات الماكرو

محول سعرات الماكرو

يحوّل هذا المحول غرامات كل مغذٍّ كبير إلى سعرات حرارية ويعرض نسبة توزيع ما تتناوله. يوفر البروتين والكربوهيدرات 4 سعرات حرارية لكل غرام بينما توفر الدهون 9، لذا فإن نفس الوزن من الدهون يحمل أكثر من ضعف الطاقة. أدخل غرامات البروتين والكربوهيدرات والدهون من وجبة أو يوم كامل لمعرفة إجمالي السعرات الحرارية وكيفية تقسيم الطاقة — مفيد للتحقق من ملصق أو لتخطيط نسبة الماكرو.

قيم الطاقة: يوفر البروتين والكربوهيدرات 4 kcal لكل غرام، وتوفر الدهون 9 kcal لكل غرام. تختلف الألياف وقيمة البروتين الدقيقة قليلاً حسب المصدر، لذا قد تختلف الملصقات قليلاً.