দৌড়/হাঁটা ব্যবধান ক্যালকুলেটর

দৌড়/হাঁটা ব্যবধান ক্যালকুলেটর

ক্লান্তি আসার আগে সংক্ষিপ্ত হাঁটার বিরতি যোগ করে দৌড়/হাঁটা পদ্ধতি অনেক দৌড়বিদকে দ্রুত রেস শেষ করতে সাহায্য করে। আপনার দৌড়ের গতি, হাঁটার গতি এবং প্রতিটি দৌড় ও হাঁটার ব্যবধান কতক্ষণ স্থায়ী হয় তা লিখুন, এবং এই ক্যালকুলেটর প্রতি কিলোমিটার ও মাইলে আপনি প্রকৃতপক্ষে যে মিশ্র গড় গতি ধরে রাখবেন তা এবং আপনি দূরত্বের কতটা দৌড়ে অতিক্রম করেন তা ফেরত দেয়। আপনার লক্ষ্য সময়ে পৌঁছানো অনুপাত বেছে নিতে এটি ব্যবহার করুন।

গ্যালোওয়ে দৌড়/হাঁটা পদ্ধতি ক্লান্তি ও আঘাতের ঝুঁকি কমাতে শুরু থেকেই দৌড় ও হাঁটার মধ্যে পর্যায়ক্রমে চলে। এটি প্রতিটিতে ব্যয় করা সময় অনুসারে আপনার দৌড়ের গতি ও হাঁটার গতি মিশিয়ে আপনি যে প্রকৃত গড় গতি ধরে রাখবেন তা দেয় — আপনার দৌড়ের গতির চেয়ে ধীর তবে সাধারণত হাঁটার চেয়ে অনেক দ্রুত। পুরো ইভেন্ট জুড়ে একই অনুপাত বজায় রাখুন; আগে নেওয়া পরিকল্পিত হাঁটার বিরতি পরে নেওয়া অপরিকল্পিত বিরতির চেয়ে অনেক বেশি কার্যকর।